Calorias una empanada de pollo al horno

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Para entender esto, debemos conocer que el ser humano posee una genética anclada en el período Paleolítico, es decir, que somos por naturaleza "cazadores y recolectores". Así el doctor Rubén Salcedo MP Debemos saber también que el principal agente desencadenante de la obesidad es el estilo de vida.

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En cambio si a la papa la cocinamos con aceite provocamos que a nuestro cuerpo ingresen Kcal cada gramos. Pero si queremos comer ravioles, cada gramos incorporaremos kcal, y los capeletis hervidos cada gramos aportan KCal.

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Desde el punto de vista genético somos cazadores y recolectores, y durante miles de años la alimentación del ser humano era frutas, semillas, huevos, carne magra. Lo que sugerimos es que, recordando nuestra genética, tratemos de comer los alimentos con el mínimo procesamiento posible", recomendó Salcedo.

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Por tal razón se recomienda:. Por ejemplo, una empanada al horno son Kcal, pero una empanada frita son Kcal; un huevo duro son 62 Kcal, pero un huevo frito Kcal.

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Cada gramos, la manteca tiene Kcal. La crema de leche cada gramos tiene Kcal.

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El aceite cada gramos tiene Kcal. Pero no es muy recomendable hacer eso porque corremos el riesgo de caer en una conducta compensatoria, y cuando eso se convierte en costumbre ya es un trastorno de la alimentación.

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